懷孕28周后的孕媽咪

　　出游指數(shù) ★☆☆☆☆

　　懷孕的后3個月，孕媽咪容易發(fā)生早產(chǎn)和其他一些特殊情況，如：出血、破水等等，不適合長途旅游了。不過，適量的運動有助于胎寶貝平衡功能的發(fā)育，所以在這個時候，盡管你的身體已經(jīng)很重了，但也不能放棄運動。

　　建議出游范圍：

　　極短程出游，去街心花園或公園散步。

　　溫馨提示：

　　1、此時不要長途旅游了，除非有很特殊的情況，而且還必須請示你的醫(yī)生。

　　2、目前，多數(shù)航空公司規(guī)定懷孕36周以上的孕媽咪不得登機旅行。

　　新媽媽篇

　　產(chǎn)后1-3周的新媽媽

　　出游指數(shù) ★★★☆☆

　　絕對的臥床對新媽媽的消化系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的恢復(fù)是沒有好處的，尤其是剖宮產(chǎn)的媽媽。更應(yīng)該在產(chǎn)后適當(dāng)下床活動，防止腸粘連。

　　建議出游范圍：

　　在室內(nèi)多走動走動，或在陽臺、玻璃窗旁接受日光浴，天氣好可以去附近的公園或度假區(qū)散散步。

　　溫馨提示：

　　1、外出根據(jù)天氣而定。如果外面空風(fēng)大作，嚴(yán)寒非常。當(dāng)然月子里還是盡量不要出門。但如果風(fēng)和日麗，或是雪后空氣清新、陽光明媚，不妨穿戴整齊，暖暖和和地曬曬太陽。

　　2、月子里要外出的話，應(yīng)該小心的是頭部和腳部。南方的媽媽們沒有穿棉褲的習(xí)慣，但如果是坐月子時要外出，好還是穿上平底的靴子和長一些的羽絨服防止著涼。