陰虛火旺

　　對(duì)于熬夜族而言，身體超負(fù)荷工作，因此容易出現(xiàn)功能性紊亂，中醫(yī)認(rèn)為這是陰虛火旺，也就是人們常說(shuō)的上火。另外，熬夜時(shí)人的生活往往不規(guī)律，因?yàn)橐疽?，有的人晚餐?huì)吃得比較多，還有的人熬夜時(shí)餓了也會(huì)大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃病，如消化不良等。

　　雖然晚睡但也要按時(shí)進(jìn)餐，不能吃太飽，而且還要保證晚餐營(yíng)養(yǎng)豐富。魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)產(chǎn)品有補(bǔ)腦健腦功能，應(yīng)該納入晚餐食譜。還應(yīng)多吃偏涼性食物，如瓜類(lèi)、蘋(píng)果、小米、薏米等。熬夜時(shí)要注意補(bǔ)水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既滋補(bǔ)又去火。

　　視力下降

　　熬夜對(duì)人眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡(jiǎn)單。長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼，會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問(wèn)題，甚至使人患上干眼病。此外，眼肌的疲勞還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性視力下降。長(zhǎng)期熬夜造成的過(guò)度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊、視野中心有黑影、視物扭曲、變形、縮小、視物顏色改變等問(wèn)題導(dǎo)致視力驟降。一般來(lái)說(shuō)，這種眼病多發(fā)于中青年男性但也有部分女性患病，往往是在通宵熬夜之后突然發(fā)病。

　　熬夜時(shí)用眼較多，好每隔一小時(shí)休息15分鐘左右?？蛇x擇遠(yuǎn)眺、做眼保健操等方式。熬夜時(shí)大腦需氧量也會(huì)增大，應(yīng)該讓室內(nèi)保持空氣通暢，并有一定濕度，可以不時(shí)做個(gè)深呼吸。

　　乳房很受傷

　　專(zhuān)家稱(chēng)，在臨床上，普遍認(rèn)為工作壓力大、情緒緊張、夜生活多熬夜至睡眠不足，以及不良的飲食習(xí)慣等因素，導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，是乳腺增生疾病高發(fā)的主要原因。但隨著生活的改變和婚育觀(guān)念等因素，已漸成乳腺增生的又一主要原因。

　　結(jié)語(yǔ)：你是夜貓族嗎?熬夜對(duì)女人的傷害很大，尤其是讓女人內(nèi)分泌失調(diào)，這會(huì)嚴(yán)重的損害女人的美麗，女人們可要引起注意了!