拒絕乳腺癌 女人的三大飲食功臣

　　拒絕乳腺癌推薦一：南瓜子

　　女性激素是維持女性生理機能和健美重要的物質(zhì)基礎(chǔ)，如女性激素水平過低就將導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，甚至于閉經(jīng)，并影響到皮膚、乳房、形體的健美。研究發(fā) 現(xiàn)，在南瓜子或大豆等植物中就存在著一種類似性激素的物質(zhì)成分。如女性朋友中有激素水平偏低者，不妨以南瓜子食補一試其效。

　　拒絕乳腺癌推薦二：海帶

　　海帶對女性來說，可以保護乳房，消除乳腺增生的隱患;護發(fā)潤發(fā)，使頭發(fā)保持烏黑的光澤;養(yǎng)顏瘦身，含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感;補鐵補血，吃海帶是緩解女性缺鐵性貧血有效方式。

　　韓國飲食中的海帶湯就是給產(chǎn)婦補身體的滋補品。只需要將豬蹄加蔥姜，大火燜煮。加入洗凈切好的海帶片，繼續(xù)燉煮15分鐘，至湯色變濃，加鹽調(diào)味即可。海帶雖好，但也要適量。中醫(yī)認為，海帶性寒，脾胃虛寒者忌食。

　　拒絕乳腺癌推薦三：獼猴桃

　　獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預(yù)防乳腺癌的佳品。

　　如此好的水果，食用時也要遵循適當(dāng)食用的原則，切不可一次性吃太多，而且還要有所禁忌。研究表明，像食用過獼猴桃這樣富含維生素C的水果后，忌食海鮮食物，主要因為海鮮中含有一定的化學(xué)元素砷，而維生素C具有強抗氧化作用，可以將無毒的五價砷氧化成劇毒的三價砷，與進食砒霜無異。

　　結(jié)語：你的乳房健康么?女人不要自己嚇自己，雖然乳癌可怕，但是也不恩呢該因此而產(chǎn)生恐懼心理，女人應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)，健康的預(yù)防乳癌!