衛(wèi)生間里的健康時間表
我們每天都要洗漱，但你知道洗手、洗臉、刷牙、洗澡各需要多長時間效果才好嗎？聽北京大學(xué)第一醫(yī)院副主任醫(yī)師劉建湘幫你一一梳理吧。
洗臉：3分鐘。
油性皮膚的人3—5分鐘為宜。干性肌膚的人可短一些，兩三分鐘即可，否則皮膚容易起皮、長皺紋。每天洗兩三次，太多可能傷害皮膚。
洗手：至少1分鐘。
掌心相對摩擦；手心對手背沿指縫相互搓擦；掌心相對，雙手交叉沿指縫相互摩擦；一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)搓擦，交換進(jìn)行；彎曲各手指關(guān)節(jié)，在另一手掌心旋轉(zhuǎn)搓擦；搓洗手腕，交換進(jìn)行。
為保證效果，一要用流動的水；二是時間不少于1分鐘，打上肥皂后搓揉時間不應(yīng)少于30秒；三要注意清洗指甲、指關(guān)節(jié)以及戴戒指的部位；四要防止水龍頭開關(guān)成為再次污染的源頭。洗完手后，要用手捧清水將水龍頭沖洗干凈再關(guān)。
