3種習(xí)慣

　　趕走“電視病”

　　看電視時(shí)養(yǎng)成以下三種好習(xí)慣，就能讓不適遠(yuǎn)離你。

　　多眨眼。電視看得時(shí)間長了，眼睛就會(huì)干澀、酸脹，而多眨眼可以緩解這些不適。“一般每分鐘至少眨眼7—12次，而且必須是完全閉上再睜開，才是有效的眨眼。否則起不了多大作用。”鐘心武強(qiáng)調(diào)，特別是換臺(tái)時(shí)，更要多眨幾下眼。研究顯示，看電視換臺(tái)的瞬間，屏幕會(huì)突然變黑再變亮，對(duì)眼睛刺激大。

　　勤活動(dòng)。一次看電視的時(shí)間別超過45分鐘，如果覺得腰背疼了，眼睛酸了，就趕緊起來活動(dòng)一下。可以閉上眼睛，用兩手食指分別輕按眼球，作順時(shí)針和逆時(shí)針按摩；以手指代替梳子，從前額到腦后“梳頭”；先低頭再抬頭，反復(fù)做幾次，或左右擺動(dòng)頭部；挺胸彎腰：先深吸一口氣，然后挺起胸，接著呼氣并向前屈身彎腰。

　　喝點(diǎn)茶?？措娨晻r(shí)喝點(diǎn)茶，尤其是綠茶，有很好的抗輻射效果。而且茶葉中含有維生素C和A，微量元素鈣、鐵等也不少，這些都是保護(hù)視力的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　后專家提醒，吃飯時(shí)和剛吃完飯，好不要看電視。邊吃飯邊看電視，注意力轉(zhuǎn)移會(huì)抑制食欲，特別是孩子，久而久之會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良。飯后馬上看電視，會(huì)影響食物的消化和吸收。