常見(jiàn)的具有強(qiáng)精補(bǔ)腎作用的食品有海參、蝦、韭菜、羊肉、鵪鶉等。其中海參是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品，其性味甘、咸、溫補(bǔ)益精、壯陽(yáng)療痿。凡有久虛成癆、精血耗損、眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢(mèng)遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補(bǔ)食療之品。蝦也是壯陽(yáng)佳品，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精、通乳之功。每百克蝦肉中含蛋白質(zhì)20.6克，脂肪0.7克，鈣35毫克，磷150毫克，維生素A360國(guó)際單位，還含有多種維生素。韭菜具溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用。羊肉可治男子五勞七傷及腎虛陽(yáng)痿等，將羊肉煮熟，吃肉喝湯即可。鵪鶉不僅肉味美，營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必須氨基酸。以上食品，既快朵頤，又壯陽(yáng)強(qiáng)體，又沒(méi)有毒副作用，可以說(shuō)是男人壯陽(yáng)的佳選擇。

　　用藥物壯陽(yáng)，可選購(gòu)一些性味溫順的強(qiáng)精補(bǔ)腎藥品，如鎖陽(yáng)、肉蓯蓉、巴戟天、菟絲子、仙茅、仙靈脾、刺五加、鹿茸、海狗腎等，研末沖服或浸酒服。且要限時(shí)限量，不能長(zhǎng)期和過(guò)量服用?；加袃?nèi)臟重大疾病的人，更要慎之又慎。對(duì)確有性功能障礙者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥開(kāi)方，制成藥膏或丸藥服，切勿貪圖方便，隨意購(gòu)買(mǎi)壯陽(yáng)藥服用?，F(xiàn)在市場(chǎng)上各種各樣的性保健品泛濫成災(zāi)，實(shí)在絕大部分性保健品，就是含有助陽(yáng)藥的性藥，民間俗稱“”。服用助陽(yáng)藥后的直接效應(yīng)是激發(fā)性欲，導(dǎo)致過(guò)度。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，濫用壯陽(yáng)藥，輕則使機(jī)體遭受損害，重則引起睪丸萎縮、前列腺肥大（前列腺增生）、垂體分泌失調(diào)等嚴(yán)重后果。

　　壯陽(yáng)藥大多味燥烈，藥物的作用與過(guò)度造成精氣大量耗損，是促成虛勞早衰的禍根。而助陽(yáng)藥的功能是暫時(shí)性的，比如“煽風(fēng)點(diǎn)火”，促成的快感不僅進(jìn)步了性器官的興奮值，而且使性器官始終陷于一種不能及時(shí)得到恢復(fù)的疲憊狀態(tài)，勢(shì)必只有不斷服藥來(lái)維持生理滿足。如此反復(fù)，形成對(duì)藥物的依靠，終極造成更嚴(yán)重的衰退。

　　壯陽(yáng)藥本已溫?zé)嵩锪?，體質(zhì)陰虛火旺的人，服用后似火上澆油，會(huì)出現(xiàn)鼻出血、內(nèi)熱等癥，尤其是有高血壓者，很輕易促發(fā)心腦血管意外。此外，常用助陽(yáng)藥物的父母所孕育的胎兒，先天不足或畸形的可能性較大。所以，廣大男士切記，不可盲目和過(guò)度壯陽(yáng)。