動動牙齒利消化

　　有好牙齒才有好胃口，多做口內(nèi)運(yùn)動，鍛煉面部肌肉的同時(shí)還可以讓牙齒、牙齦更健康，促進(jìn)消化吸收。試試以下兩個(gè)動作，既能鍛煉牙齒，又能改善胃口。

　　咬咬牙，鼓鼓腮 輕微閉口，上下牙齒輕輕地撞擊，保證所有牙齒都能相互接觸，用力稍微小一點(diǎn)，防止咬到舌頭。經(jīng)常咬咬牙可以讓牙齒更堅(jiān)固，還能鍛煉面部的肌肉，加強(qiáng)咀嚼力。

　　咬住牙齒，鼓腮并做漱口動作，反復(fù)做幾十次后口內(nèi)會產(chǎn)生唾液，分幾次慢慢下咽，這一動作可以使口腔內(nèi)多生津液，幫助消化并可清潔口腔，還能鍛煉面部肌肉，讓兩腮飽滿。

　　牙刷按壓，手指按摩 在刷牙時(shí)，用適當(dāng)?shù)膲毫⒀浪⒚珘涸谘例l上，牙齦受壓會處于暫時(shí)缺血的狀態(tài)，此時(shí)再放松毛刷，使局部血管擴(kuò)張充血，反復(fù)數(shù)次，以增強(qiáng)血液循環(huán)系統(tǒng)的功能，且增強(qiáng)抵抗力。

　　漱口后，洗干凈手，將右手食指放在牙齦上，由牙根向牙冠作上下按摩，然后沿著牙齦做水平方向揉按，內(nèi)外側(cè)牙齦的按摩時(shí)間都持續(xù)數(shù)分鐘，可以增加牙齦血液循環(huán)，促進(jìn)牙周組織代謝，提高牙周組織對外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發(fā)生。