健康男人保護(hù)精子有10大原則

　　一、立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應(yīng)特別注意不要焦躁，因?yàn)槟菚?huì)使睪丸激素下降，從而造成精子減少。

　　二、穿寬大的棉織內(nèi)褲比“Y”字形尼龍內(nèi)褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時(shí)，因?yàn)椴G丸貼著身體時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)使溫度升高，影響精子的生成。

　　三、夜間起來(lái)排尿是一種好習(xí)慣，因?yàn)樗鼤?huì)對(duì)精子的產(chǎn)生有好處。

　　小知識(shí)：尿頻跟腎有關(guān)系嗎?

　　尿頻如果是急性的，可能是尿道感染對(duì)排尿感受的刺激引起的反復(fù)排尿感。但是若屬于長(zhǎng)期性的尿多至排尿次數(shù)多，要考慮是什么原因讓尿多了，如：血糖升高引起的尿糖升高繼而引起的滲透性利尿會(huì)使得尿量增加;又如腎小管濃縮功能下降引起的尿量增多，都可能是原因之一。先排查一下是否存在血糖異常或者尿路感染，再考慮是否真是腎本身的原因。

　　四、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應(yīng)多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。新研究結(jié)果顯示，魚產(chǎn)品等食物可以使精子數(shù)量增加2倍。