學(xué)歷高者易抑郁

　　郝世勝稱，抑郁癥患者常見于學(xué)歷高、有一定身份地位的成功人士，特別是高級管理和行政工作人員。在社會中，他們表現(xiàn)得十分強大，仿佛不知疲倦，不容別人置疑，但內(nèi)心深處卻感到極度痛苦、壓抑、憂愁和悲哀。

　　這是因為，男性受傳統(tǒng)價值觀的束縛，要求扮演堅毅強壯的角色，能扛得住所有的壓力。如果你身邊有這些壓力大的精英男性，要特別留意他們的舉動。首先，親人和朋友要多陪伴他們，少讓他們落單。

　　并且要學(xué)會傾聽和理解，主動讓他們說出不快，幫助他們分擔(dān)內(nèi)心的苦悶。其次，倘若不幸你身邊有男士出現(xiàn)了抑郁癥的傾向，就要鼓勵他們及時就醫(yī)。

　　同時，要尊重與維護病人的自尊，幫他們保密，并讓他們知道，再強的人也需要休息和放松。

　　抑郁癥男人自解法則

　　不要自責(zé)：抑郁癥是一種疾病，你沒有能力創(chuàng)造或選擇它。因此，不要自責(zé)“我為什么得了這種該死的病”，而應(yīng)明白自己急需幫助，積極踏上尋求康復(fù)的治療之路。

　　認(rèn)真遵循治療方案。依照處方服藥，定期就診。

　　不要氣餒：

　　恢復(fù)正常需要一段時間，不要著急。時常跟自己說“我會好起來的”。

　　簡化生活：

　　適當(dāng)改變一下生活，如果發(fā)現(xiàn)某事太難做，干脆置之不理。

　　參與活動：

　　參加一些擅長的、能讓自己有成就感的活動，即使一開始你只是個旁觀者，也不要放棄這些機會。這樣的活動能讓你逐漸恢復(fù)自信，對治療抑郁癥大有益處。

　　認(rèn)可小進步：

　　只要抑郁癥狀有了一點改善，你都要學(xué)著感到滿足。

　　防止復(fù)發(fā)：

　　首先，嚴(yán)格遵循醫(yī)生制訂的治療計劃，并保持良好的生活習(xí)慣。其次，對復(fù)發(fā)訊號保持警覺。

　　總結(jié)：男人要保持樂觀的心態(tài)看待問題，不要總是悲觀行事，或者斤斤計較。這樣只會生你覺得生活無趣并嚴(yán)重影響健康。更不要把偶爾一次不行看成陽痿。以上小編為您盤點的男人以上知道趕緊來學(xué)習(xí)下吧。（文章原載于《家庭保健》，刊號：2012年2月號，作者：李宏軍、龔波，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）