吃什么可以預防心臟病

　　吃什么預防心臟病？英美等多國已經在其正式飲食指南中，將干果和新鮮水果放在同等地位，而世界堅果與干果委員會（WNDC）呼吁，在全球推廣“干果與新鮮水果同樣健康”的健康飲食理念。

　　美國明尼蘇達大學的丹尼爾·加拉赫爾博士表示，干果是飲食中總體纖維素和可溶性纖維素的絕佳來源。與新鮮水果一樣，干果升糖指數(shù)（GI）較低，在防止新陳代謝紊亂癥不同方面發(fā)揮著重要作用。

　　英國利茲大學的加里·廉森博士表示，毫無疑問植物多酚類物質具有防止心臟病的功效。包括干果在內的一些水果富含多種多酚類物質，科學家對多酚類物質的了解也剛處于初級階段。

　　希臘哈諾克皮奧大學的安德烈娜·卡里奧拉博士表示，該校完成的新干果研究發(fā)現(xiàn)，干果可以抑制某些癌癥的發(fā)病進程。雖然其機理尚不清楚，但是，干果提取物的確具有阻止癌細胞增長，殺死癌細胞及抑制炎癥的功效。

　　英國威爾士班戈大學研究人員宣稱，果汁含糖太多，體重超標或肥胖癥的人對于果汁類飲料敏感度遲鈍。建議父母盡量不要給孩子喝太多這類看上去很健康的含糖過過的太甜果汁飲料。

　　孩子好的飲料就是白開水。班戈大學的漢斯彼得庫比斯博士呼吁通過征收“糖稅”的方法阻止即將發(fā)生的“健康災難”，將果汁排除在“每日五份果蔬”之外。

　　總結：綜上所述，我們知道了，日常生活中，我們都應該盡量避免嚇唬別人或者被別人嚇唬，如果不這樣的話，等到真正嚇出心臟病的時候，我想將會是追悔莫及的事情了。（文章原載于《家庭保健》，刊號：2012.02，作者：張華、陳學敏、胡穎儀，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容）