3、檸檬、枸杞茶養(yǎng)肝

　　青色食物可以疏肝、解郁，促進毒素的排泄，比如檸檬，可將新鮮檸檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。

　　另外，白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜，是愛肝食物前七名，多吃也有助肝臟排毒。

　　4、流眼淚=肝排毒

　　隨著眼淚流出來的，不僅是壞情緒，還有對身體有害的毒素!難受時、委屈時、壓抑時干脆就哭出來，或者定期讓自己看看感人的電影，并隨著劇情盡情流淚，這樣一來也可以促進肝臟排毒。

　　TIPS：佳養(yǎng)生時間1-3點

　　丑時是人體肝經(jīng)當(dāng)令，屬于養(yǎng)肝明目的佳時間。你需要做的是，在11點時關(guān)燈上床，保證身體在1-3點時處于深度睡眠狀態(tài)，為肝臟排毒提供良好的環(huán)境。

　　癥狀：膚色晦暗、右臉長痘、多愁善感

　　癥結(jié)：肺臟排毒

　　肺是臟的器官之一。二手煙以及你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內(nèi)，影響肺的健康。

　　肺主皮毛，如果肺臟中有毒素，皮膚就會晦暗、沒光澤;肺毒上升，肺的反射區(qū)右臉頰也會冒出痘痘;毒素在肺，還會干擾肺內(nèi)的氣血運行，使得肺臟不能正常排泄胸中的悶氣。

　　解決方法：

　　1、清肺，每天一個蘋果

　　研究表明，經(jīng)常吃蘋果的人咳嗽、生痰的概率比不經(jīng)常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。

　　另外，干燥容易導(dǎo)致肺部毒素累積下來，不放多吃一些防燥的白色潤肺食物，比如白蘿卜、山藥、百合、杏仁、荸薺、梨等。

　　2、出汗，讓肺更清爽

　　肺主皮毛，也就是皮膚，痛痛快快地出一身汗，可以讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，讓肺變得清爽起來。除了運動，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。