五、飯后不著急刷牙

　　吃過東西后刷牙本來是一個好習慣，但有些人是恨不得飯后馬上就刷，有些人是飯后很久才想起來刷牙，還有些人甚至是不管吃了點什么都要刷牙。但如果沒有掌握正確的科學知識，這幾種刷牙方式反而會不利于牙齒健康。北京大學第一醫(yī)院口腔科副主任醫(yī)師周麗晶表示，在飯后10分鐘內，口腔里的酸度將達到高峰，酸性物質會侵蝕牙齒表面的琺瑯質，形成脫鈣現(xiàn)象，造成蛀牙。因此在飯后10分鐘左右漱口或刷牙，可有效降低蛀牙出現(xiàn)的幾率。

　　但也有例外的時候，比如在吃了比較酸的食物后，好先馬上用清水漱口，等到口中的酸味淡了，過半小時再仔細刷牙。因為酸性物質粘在牙齒上，會使牙齒表面的牙釉質軟化，如果此時立即刷牙，牙刷的機械性摩擦作用會損傷牙釉質，反倒損害了牙齒健康。

　　六、洗澡不那么勤

　　“我愛洗澡、皮膚好好……”這首的“洗澡歌”中，唱出的卻是洗澡的一大誤區(qū)。為了保持整潔干凈，很多人將洗澡當成了每日必備的“功課”，甚至在廣東等南方地區(qū)，會有一天沖涼好幾次的習慣。另外，各類沐浴產品的精彩廣告，也吸引著許多人每次洗澡都必須用沐浴液或香皂。

　　然而，廣東省第二中醫(yī)院皮膚科主任朱銘華表示，洗澡頻率過高，尤其是經常使用沐浴露或者香皂必然會破壞油脂層，導致皮膚干燥，出現(xiàn)瘙癢等癥狀，并容易導致皮膚提早老化。老年人因為本身皮膚就比較干燥，皮脂分泌少，要盡量減少沖涼次數(shù)，尤其是干燥的秋天和冬天，兩三天洗一次，同時不用或少用沐浴清潔產品，清水沖洗好。