飲食盡量清淡
天氣潮濕，飲食要清淡，煎炸等烹飪方法容易導致上火，還可能使人體產生多余濕氣。還要少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣。多喝養(yǎng)生湯。
運動：春困伸懶腰
這種天氣里，更應多運動，大家可選擇進行室內有氧運動。春困秋乏，特別是春日的下午，人很容易感到疲乏，這個時候伸個懶腰可以緩解。伸懶腰可促進人體的胸腔器官對心臟的擠壓，有利于心臟的充分運動，能使更多的氧氣供給各個組織器官；同時，由于上肢、上體的活動，能使更多的含氧血液供給大腦，使人感到清醒舒適。
心情養(yǎng)脾也要靜心
春季養(yǎng)脾健脾很重要。養(yǎng)脾也要靜心，以精神的調攝為主。心平氣和，使肝氣不橫逆；靜心養(yǎng)氣，心氣充和，進而滋養(yǎng)脾臟，養(yǎng)脾得以健胃。這個時節(jié)天氣多變，一定要保持心境平和，只有情志相適，加上飲食的調養(yǎng)，健脾的功效才會顯著。
