準(zhǔn)備9：養(yǎng)花
讓家里的空氣變得清新。空氣中氧氣充足，對皮膚和肺部有利。
準(zhǔn)備10：不要久坐
邊看電視邊做些簡單的操練，即使坐在沙發(fā)上練也好。有事時，不要把人從別的房間里喊過來，而是走過去。
準(zhǔn)備11：多多交往
好交際的人比孤僻的人生病少一半。
準(zhǔn)備12：笑口常開笑
對增強(qiáng)免疫系統(tǒng)有奇效，即消耗熱量，又改善自我感覺。
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