第五，凈身器還是少用為妙。
隨著科學(xué)技小的發(fā)展，人們的生活自動化程度越來越高，現(xiàn)在流行的凈身器讓人連便后擦脫股都不用親自動于，凈身器有噴頭噴水，幫我們清潔肛門真是越來越方便了。不過，有的朋友為凈身器發(fā)明了另外一種“妙用”，就是用來對付便秘。他們用凈身器的噴頭對著肛們噴溫水，以刺激便意，據(jù)說效果不錯，就是這樣做很危險，如果長期用溫水噴肛門來刺激便意，形成條件反射后，人就會對凈身器產(chǎn)生依賴，沒有凈身器就沒有便意了。而且，長期用溫水噴肛門，會造成皮膚黏膜的脫落，這也是造成肛門痔瘡的原因之一。另外，如果噴頭被污染了，那么細(xì)菌就有機(jī)會感染我們的肛門了。
第六，制造一個舒適的如廁環(huán)境。
對于擔(dān)心痔核脫落的痔瘡患者來說，不宜選擇蹲便池，還是馬桶比較適合。而對于預(yù)防痔瘡幣和改善排便異常的人來說，馬桶和蹲便池沒有太大的差別。所以，我們沒有必要過分拘泥于用馬桶和蹲便池的選擇，還有一點就是在寒冷的季節(jié)保持廁所內(nèi)的溫暖。因為在低溫條件下人體血管收縮，血流不暢，大便時肛門容易淤血。
第七，廁所內(nèi)的排便按摩。
有的時候，即使我們感覺到便意，可無論如何也拉不出來，這正是進(jìn)行排便按摩的佳時機(jī)。按摩方法非常簡單，分為腹部按摩和腰部按摩兩種，哪種對您更有效，您就用哪種（具體方法如下）。
