7、爭(zhēng)取升職

　　英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，職位低的公務(wù)員的死亡率是職位高公務(wù)員的3倍。而工作中缺少控制權(quán)可能是一大原因。

　　8、每天吃蘋果

　　50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國(guó)慈善組織“抗擊腸癌會(huì)”建議：每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，1個(gè)蘋果(帶皮)含纖維素4克，是方便的選擇。

　　9、少吃肉

　　美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)新研究表明，少吃肉可以減少癌癥和心臟病危險(xiǎn)，有助于保持男性陽剛之氣。

　　10、別讓妻子工作

　　倫敦大學(xué)瑪麗皇后學(xué)院醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，妻子工作時(shí)間越短，男人更少抑郁。

　　11、反手刷牙

　　用不經(jīng)常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大腦產(chǎn)生新的記憶細(xì)胞，從而防止老年癡呆。

　　12、降低膽固醇

　　美國(guó)坦普爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院泌尿?qū)W專家建議，戒煙、減肥、降低膽固醇能促進(jìn)血液循環(huán)，提高性生活質(zhì)量。

　　13、每天曬太陽10分鐘

　　男人缺少維生素D會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、性欲低下、肌肉無力及關(guān)節(jié)疼痛等問題。每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。

　　結(jié)語：健康長(zhǎng)壽是每個(gè)人的夢(mèng)想，關(guān)鍵看你能否堅(jiān)持養(yǎng)生，為了我么健康的體魄，好好愛護(hù)自己吧!