緩解身體酸痛 實(shí)用7大招

　　慢性身體疼痛指的是一種持續(xù)性的疼痛。它可能是一個(gè)突然的急性疼痛，然后持續(xù)很久都不會(huì)好。但是也有可能是一種反反復(fù)復(fù)發(fā)生的疼痛，疼痛時(shí)輕時(shí)重，只要是稍微勞累或是壓力太大的時(shí)候就會(huì)變得更加嚴(yán)重。

　　慢性疼痛對(duì)一個(gè)人的情緒會(huì)造成很大的傷害，如果沒(méi)有好好處理治療，病人很容易并發(fā)像憂郁癥、焦慮癥等情緒方面的疾病。所以，在發(fā)生慢性疼痛的時(shí)候，一定要去醫(yī)院檢查，尋找疼痛的根源。除了向醫(yī)生尋求幫助，我們通過(guò)專(zhuān)家咨詢特意向你推薦幾招行之有效的緩解疼痛的辦法。

　　一、保持正確的姿勢(shì)，并且適度休息

　　歪七扭八的坐姿，或是長(zhǎng)時(shí)間保持同樣的姿勢(shì)工作，是造成身體肌肉緊繃，導(dǎo)致慢性疼痛的主因之一。因此，克服身體疼痛一定要先從保持正確的姿勢(shì)做起。

　　整天忙碌的上班生活，你一定要適度平衡工作和休息的時(shí)間，有效管理工作的效率可以避免關(guān)節(jié)與肌肉的負(fù)擔(dān)。工作步調(diào)好不疾不徐，不要給自己過(guò)大的壓力。每隔一個(gè)小時(shí)，或者是在感覺(jué)疲倦或疼痛時(shí)就要暫時(shí)休息。