5.春令解春困，以“刺激”為要

　　當(dāng)春天來(lái)臨時(shí)，人的機(jī)體仍處于半休眠狀態(tài)，加之氣溫回升，機(jī)體代謝增強(qiáng)，耗氧量增多，腦組織供氧相對(duì)減少，使人感到困倦不振，昏昏欲睡，這種生理現(xiàn)象人們稱(chēng)之為“春困”?？朔豪У姆椒m多，但有效，經(jīng)濟(jì)的方法就是進(jìn)行感覺(jué)刺激：

　　視覺(jué)刺激

　　經(jīng)常轉(zhuǎn)移視線，多看看室外花草樹(shù)木和新鮮事物，會(huì)使精神振奮起來(lái)。

　　聽(tīng)覺(jué)刺激

　　聽(tīng)聽(tīng)歡快、輕松的音樂(lè)，可使心情舒暢起來(lái)。

　　嗅覺(jué)刺激

　　可以聞聞花香或風(fēng)油精、清涼油的氣味，或在室內(nèi)點(diǎn)一支衛(wèi)生香，以驅(qū)除困意。

　　皮膚刺激

　　有意識(shí)地掐掐手腳或在太陽(yáng)穴、前額部位搽些風(fēng)油精、清涼油或用冷水洗臉洗手，以舒張末稍神經(jīng)，使精神振奮起來(lái)。

　　肌肉刺激

　　多到戶外活動(dòng)活動(dòng)，如散步、做操、打太極拳等，以提高心臟的收縮功能，改善機(jī)體的血液循環(huán)，使大腦得到更多的血液供應(yīng)。在運(yùn)動(dòng)中可吸收到空氣中較多的負(fù)離子，以促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞，解除春困。