每天六動作遠離腕管綜合征
動作1：
用手表做輔助器械，按順時針和逆時針轉(zhuǎn)動手腕25次。
功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺。
動作2：
手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，然后是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各25次，鍛煉腕屈肌。
功效：防治腕關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，增強手腕力量。
動作3：
舒展身體各部位時用力展開雙手五指，每次20至30秒鐘，做2~3次。
功效：增強關(guān)節(jié)抵抗力，促進血液循環(huán)。
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