☆修甲

　　程序1-清潔腳趾甲內(nèi)可能尚未清除的污物，可使用趾甲刷進行清理，而甲縫深處的污物可用專門清潔趾甲內(nèi)污物的清潔棒，將污物剔除。

　　程序2-使用專用于修剪腳部的趾甲鉗，將趾甲邊緣修剪成圓角。

　　程序3-用指甲銼、專用的砂紙將趾甲邊緣和表面打磨光滑。

　　程序4-如發(fā)現(xiàn)腳趾邊側(cè)長有粗皮，須先用磨腳石將其磨掉，然后擦干，用乳液滋潤。

　　☆足部按摩

　　不同的按摩方法可達到不同的預期目的。

　　雙腳柔軟光滑-定期使用增加皮膚水分的按摩霜，充分按摩腳面、腳兩側(cè)、足底，該類中較好的產(chǎn)品如含有柑橘、迷迭香和雪松等的芳香油，含有蘆薈和薄荷成分的按摩乳液等。

　　強身健體-按摩的重點是足底部，足底的按摩完成后，再依次進行腳趾間、腳背、腳腕及膝蓋以下小腿部位的按摩。

　　滋養(yǎng)足部-在足部皮膚上涂營養(yǎng)霜如專用護腳霜、保濕潤膚霜、嬰兒柔膚霜等并稍加按摩，在易干裂的腳后跟部位反復按摩，使血液更暢通，從而達到滋養(yǎng)作用。

　　松弛神經(jīng)-布滿神經(jīng)末梢的腳背極為敏感，對此部位進行按摩可放松神經(jīng)、振奮精神，足部按摩器可溫和鎮(zhèn)痛，使疲勞雙足恢復活力。還可加入精油進行按摩，稍后用毛巾熱敷，可松弛疲勞的雙腳，促進足部血液循環(huán)，減緩腿部肌肉酸痛，預防肌肉循環(huán)系統(tǒng)疾病的發(fā)生。