運動可以提高免疫力
1.運動可以提高免疫力。在中度運動中，免疫細胞在身體內(nèi)循環(huán)加快，能夠更有效地殺死病毒和細菌。
2.在感冒咳嗽和流鼻涕時不宜運動，應(yīng)該在家休息，多喝水。
3.身體康復(fù)后要繼續(xù)運動。在前兩天可以采用低強度的方式進行運動。以使你的身體有足夠的時間來恢復(fù)。
4.在感冒和流感季節(jié)，要選擇人流密度小的時間進行運動，避免接觸或傳播病毒。在天氣允許的情況下，應(yīng)盡量在戶外運動。
5.不要讓臨時的疾病永久地停止你的運動。有計劃地盡早繼續(xù)開始你的訓(xùn)練內(nèi)容，而不要讓自己陷入久坐的習(xí)慣中。
6.不要拒絕醫(yī)生。即使是小病，也要去做檢查。安全比什么都重要。
結(jié)語：小編建議大家春季多運動多喝水，多吃蔬菜水果，遠離疾病傳染源。（原載于《中華養(yǎng)生保健》2012年第2期，作者：凌霄，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）
