美國專家總結男人一生防病準則

　　20歲后。

　　美國加州營養(yǎng)健康醫(yī)學中心醫(yī)學主管阿倫·彼得斯博士表示，男性20多歲時，飲食缺乏足夠的維生素D。很多年輕人注重外表健康，而忽略了日常飲食營養(yǎng)的重要性。每日攝入足量維生素D可改善免疫功能，降低罹患多種前列腺癌和胃腸道癌等癌癥危險。專家建議：多吃魚和奶制品。

　　30歲后。

　　克利夫蘭診所數據顯示，30多歲男性發(fā)生腰椎間盤突出問題危險更大。研究發(fā)現(xiàn)，近1/3的人在20多歲的時候就出現(xiàn)了這一病癥的初癥狀。該病涉及多種病因，比如，體重超標、提重物不當拉傷等。專家建議：出現(xiàn)腰椎間盤問題，應盡力避免一些激烈的運動項目、避免拉伸運動、多喝水、服用魚油等。

　　40歲后。

　　彼得斯博士表示，40多歲的時候，人們往往感覺精力、性欲、腦力及睡眠等方面都在走下坡路。男性更是如此，原因之一是其體內雄激素隨著衰老而處于“次理想”水平。專家建議：發(fā)現(xiàn)上述癥狀，應看醫(yī)生，通過簡單的血液或唾液檢測就可以判斷是否是激素在搗鬼，進而對癥下藥，及時治療。

　　50歲后。

　　美國疾控中心報告稱，心臟病是美國男性的頭號殺手。美國心臟協(xié)會表示，男性在50多歲時，罹患心臟病和中風的危險大。改善高血壓、高血脂、缺乏運動等心臟病風險因素至關重要。但彼得斯表示，簡單的建議是：預防心臟病須從年輕時抓起。

　　總結：男人要健康就要時刻關注自己的言行，從日常生活習慣和飲食看來是著手，注意養(yǎng)生細節(jié)和科學養(yǎng)生方法，切忌因盲目陷入誤區(qū)招來疾病危害。