4.將運(yùn)動(dòng)健身融入春節(jié)的日常生活

　　1月份還能堅(jiān)持跑步、游泳、去健身房鍛煉的人可能不多，但是如果你想要保持一個(gè)健康的體態(tài)，那好不要完全放棄運(yùn)動(dòng)，你可以試著將運(yùn)動(dòng)健身融入到你的日常生活中，比如多和家人一起去購(gòu)物Shopping，拿著購(gòu)物袋快步行走；主動(dòng)給家里來(lái)一個(gè)大掃除，既可以幫你燃燒脂肪，又打造了干凈整潔的居住環(huán)境作為新一年的良好開(kāi)端。

　　5.每天稱(chēng)體重

　　每天稱(chēng)體重的作用倒不是讓你清楚地知道自己的體重是不是又增加了半斤或者八兩，而是為了提醒自己，在節(jié)日里固然要盡情歡樂(lè)，但也不能讓自己失去控制。只要保持這個(gè)“理智”在，即使春節(jié)之后你變胖了，也能很快地回復(fù)到正常和有節(jié)制的生活，積極投入鍛煉，而不會(huì)因?yàn)槎虝旱姆趴v而斗志潰散，放棄整個(gè)減肥健身計(jì)劃。

　　6.不要在睡前喝酒

　　很多人和朋友相見(jiàn)，一喝起酒來(lái)就“豁出去”了，往往是醉得不省人事，直接倒頭大睡，但體內(nèi)的酒精會(huì)打亂他的睡眠，讓他在半夜不停地醒轉(zhuǎn)，得不到很好的休息。所以海報(bào)Girl一定不要逞強(qiáng)，盡量少喝酒甚至不喝酒，如果非要喝的話，好是在休息之前的幾個(gè)小時(shí)里飲酒，這可以給你的身體提供消耗酒精的時(shí)間。

　　7.適度飲酒

　　到了新春佳節(jié)，見(jiàn)到很多平日不常能見(jiàn)面的朋友，自然是要小酌幾杯，但是喝酒傷身，特別是對(duì)平時(shí)不怎么喝酒的人來(lái)說(shuō)，如果在春節(jié)期間頻繁大量飲酒地飲酒，除了會(huì)攝入大量的卡路里之外，還可能會(huì)給身體造成很大的傷害。如果不想讓自己的身體在春節(jié)過(guò)后出現(xiàn)問(wèn)題，那就要給自己設(shè)定好飲酒的限度，每次喝酒的酒精種類(lèi)不超過(guò)3種，飲酒次數(shù)每周不超過(guò)7次。

　　總結(jié)：以上推薦的這些瘦身養(yǎng)生食譜以及減肥方法，都是非常有效快速的哦，美眉不妨結(jié)合起來(lái)一起做一做，吃一吃，這樣瘦身效果是更加快速的。