五招預(yù)防職場(chǎng)健忘癥

　　善于學(xué)習(xí)，有規(guī)律地用腦，保證足夠的睡眠，讓大腦得到充分的休息。

　　用腦時(shí)應(yīng)安排短暫的休息和戶外活動(dòng)，盡量避免過度緊張、焦慮和激動(dòng)，防止不良情緒對(duì)腦細(xì)胞造成強(qiáng)烈的刺激。

　　古人將“聽琴”當(dāng)成除健忘、啟心智的好方法。

　　所謂“耳聰則智明”，現(xiàn)在看來，這確是一種改善健忘的好方法?？梢远嗦犚恍┯鋹傂纳淼臉非?，如《梅花三弄》、《流水》、《懷鄉(xiāng)行》、《牧歌》、《姑蘇行》等。

　　提高心理素質(zhì)。

　　妥善處理各種人際關(guān)系，以和睦寬松愉快的心情對(duì)待周圍的人和事，才有利于預(yù)防智力和記憶力的衰退。

　　養(yǎng)成良好的習(xí)慣

　　物品放在相對(duì)固定的位置，使用后放回原位，對(duì)于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式。單位一個(gè)同事，手上老是密密麻麻地寫著很多小字。后來一問，才知道她十分健忘，什么事情轉(zhuǎn)眼就丟到腦后了，所以她就隨時(shí)把當(dāng)天要做的事情寫在手上。這樣，一抬手就能看見。另一個(gè)同事，隨身攜帶一本備忘錄，還是帶粘膠的那種，可以扯下來貼在她隨時(shí)能看到的地方，或者常常使用手機(jī)備忘功能，并設(shè)置鬧鈴提醒。

　　增加腦的營(yíng)養(yǎng)

　　多吃一些富含維生素B、C的食物，比如新鮮蔬菜以及富含礦物膽堿的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、魚、蛋黃、卷心菜等。

　　總結(jié)：如今白領(lǐng)的記憶在不斷的衰老，常常會(huì)出現(xiàn)大腦不夠用的情況，這就是人們常說的白領(lǐng)健忘癥，因此，白領(lǐng)健忘癥要引起白領(lǐng)們的高度重視了，以上小編為您盤點(diǎn)的調(diào)節(jié)白領(lǐng)健忘癥秘笈趕緊來嘗試一下吧。