4招清火排毒法 防治春季上火

　　春天風(fēng)多雨少，氣候干燥，人體的水分容易通過(guò)出汗、呼吸而大量丟失，再加上天氣變化反復(fù)無(wú)常，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)而致使人體“總管家”—————大腦（尤其是體溫中樞）指揮失靈而引起“上火”癥候。具體表現(xiàn)為咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便發(fā)黃等。

　　那么，春天怎樣防治“上火”，以達(dá)到清火排毒的目的？

　　中醫(yī)推崇的排毒理念認(rèn)為，通過(guò)各種方法把身體中的毒素排出體外，人才會(huì)重新恢復(fù)健康活力。但是隨著生活環(huán)境的改變和物質(zhì)的進(jìn)化，我們每天呼吸了太多被污染的空氣，接受了太多輻射，吃了太多加工過(guò)的防腐產(chǎn)品，承受了太多情緒上的壓力，這些都是毒素的來(lái)源。當(dāng)身體內(nèi)的毒素“超載”，我們很難做到靠自然的方式來(lái)排出毒素。所以，定期有目的地借助其他方法來(lái)減輕毒素對(duì)身體的傷害顯得越來(lái)越重要。

　　一、多喝水

　　排泄是人體排毒的重要方法之一。每天喝夠兩升水，可以通過(guò)水分沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，是排毒簡(jiǎn)便的方法。記住，一天喝足八大杯水，你就能從充滿光澤的皮膚看出體質(zhì)的改變。但水不等于甜飲料，喝飲料會(huì)使身體攝取大量的糖分和熱量，對(duì)身體沒(méi)有好處。