練習(xí)雙人瑜珈的要點(diǎn)

　　練雙人瑜珈考究協(xié)調(diào)性，但是不是隨意找個(gè)同伴就能很好地協(xié)調(diào)的，除此之外，瑜珈也有良多考究，下面是練習(xí)雙人瑜伽的要點(diǎn)：

　　1、為了協(xié)調(diào)更好， 找身高相當(dāng)?shù)耐?，找程度鄰近的同伴?/p>

　　2、不要故意追求造型美和高難度，照樣要力所能及，循序漸進(jìn)。

　　3、練習(xí)兩邊要有所交流，訊問(wèn)對(duì)方可做到的水平。

　　4、固然比傳統(tǒng)瑜珈更有游戲性，但遵從教練指點(diǎn)也是需要的。

　　5、兩邊盡量協(xié)調(diào)，不要以小我舉措為主。

　　6、練習(xí)2小時(shí)前可吃少數(shù)流質(zhì)食物或喝果汁，吃點(diǎn)小塊量少的餅干也可，盡量不吃難消化的食物。

　　7、練習(xí)瑜珈進(jìn)程中不要喝水，但往后要多喝水，協(xié)助排毒。

　　8、留意瑜伽教練的指點(diǎn)共同呼吸。

　　9、練習(xí)完成后半個(gè)小時(shí)內(nèi)盡量留下呼吸冥想的工夫，包管身體的休息術(shù)。

　　10、瑜珈完成后不要立時(shí)進(jìn)食和沖涼，在半小時(shí)后較為恰當(dāng)。

　　結(jié)語(yǔ)：雙人瑜伽看完了吧！想不想增進(jìn)夫妻和情人之間的關(guān)系？那就趕快練習(xí)吧！