·教飲酒男七種護肝法 ·老中醫(yī)告訴你啥現(xiàn)象得養(yǎng)肝 ·哪些蛋糕會讓你患上肝癌
春季宜養(yǎng)肝 全天候養(yǎng)肝排毒時間表
7：00-9：00 清晨起來首先就要清肝
這兩個小時，正好是OL每天起床到上班之前的時間段，在這期間，有可能會遇到以下幾種物品會對你的肝臟造成傷害的哦。
1、口紅：化妝品也會傷肝
對于近很多知名護膚品中查出含有重金屬釹的事件，讓很多OL都憂心忡忡。雖然化妝品的成分不會直接經(jīng)口食入，但是其成分會經(jīng)過皮膚吸收，通過血液循環(huán)進入肝臟進行分解。
有毒物質(zhì)在肝臟里儲蓄得越來越多，肝臟負荷過大，將會導致使用者出現(xiàn)藥物性肝炎。而釹還會導致肝硬化，甚至是神經(jīng)系統(tǒng)慢性重金屬中毒，使人體抵抗力變差，處于亞健康狀態(tài)。
2、衛(wèi)生紙：便便通暢是護肝第一步
因為一切在胃腸道內(nèi)消化吸收的食物，都要經(jīng)過門靜脈運送至肝臟加工，很多食物和藥品在腸內(nèi)腐敗、發(fā)酵常產(chǎn)生有毒物質(zhì)。
所以便秘會迫使肝臟負擔加重，所以保障便便通暢是為肝臟排毒的首要任務，因為把毒性物質(zhì)及時從體內(nèi)排出才能減輕肝臟負擔。
據(jù)觀察，愛吃高纖維食品的人，12-14小時腸道就可排空，而低纖維食品則需要28小時甚至更多。除了多吃高纖維食物，還可在晚上入睡前按摩腹部。
具體方法是：用手掌從上腹向下腹推揉10次，從左右肋緣分別向左右下腹按摩10次，都會使排便更順暢。
3、牛奶和蘋果：都是愛肝食物
世界衛(wèi)生組織WHO向公眾推薦的7種“愛肝食物”：白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜等養(yǎng)生食物。
現(xiàn)在很多人都養(yǎng)成了每天清晨喝一杯奶、吃一個蘋果的好習慣，這能在不知不覺中為肝臟減負不少。
