錯誤五：橫著刷牙

　　調(diào)查顯示，超過90%的中國人采用橫向刷牙的方法，這對牙釉質(zhì)是一種物理磨損，口腔科醫(yī)生給出的建議是豎著刷牙。

　　因為橫著刷牙很難刷到牙齒間的縫隙，達不到徹底清潔的作用。橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質(zhì)，特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害，時間長了就容易形成“楔形磨損”。楔形磨損的表現(xiàn)是牙齒根部被磨損而萎縮，容易使牙齒松動、敏感。

　　正確方法：

　　正確的刷牙方法是順著牙齒的縫隙豎著刷。

　　專家強調(diào)，刷牙應(yīng)該用豎刷法，如果已經(jīng)出現(xiàn)了楔形磨損，可以去醫(yī)院進行修復(fù)，避免牙齒遭受進一步的損害。

　　錯誤六：刷牙時間太短

　　很多人認為刷牙的目的是清除食物殘渣，其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌，是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍?zhǔn)住?/p>

　　中國人每次刷牙的平均時間為59秒，還有些人保護牙齒的方式是經(jīng)常刷牙，其實太多次數(shù)的刷牙反而易磨損牙齒。

　　正確方法：

　　每次刷牙時間不少于3分鐘，要保證每個牙齒的牙面都要認真刷到。先從門牙開始細致地豎向刷，尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方。

　　只要每次刷牙能認真刷干凈，一天早晚兩次刷牙就可以。沒有必要每次飯后都刷牙，因為牙菌斑從形成到附著于牙齒需要12小時以上的時間。

　　結(jié)語：影響人體健康的因素有很多，就如同牙齒一樣，看似無害的小病卻都能要了你的命！