不同時期調節(jié)荷爾蒙讓你更美麗

　　20歲時

　　1、經(jīng)前的飲食要清淡

　　痛經(jīng)主要因為身體里的前列腺素和脂肪酸造成了子宮痙攣。前列腺素是脂肪代謝的副產(chǎn)品之一，因此，月經(jīng)前保持清淡低脂的飲食可以減少前列腺素，從而減輕痛經(jīng)。

　　2、做個“好色之徒”

　　在挑選蔬菜和水果時，不妨做個“好色之徒”，多吃顏色為紅、黃、橙、綠的水果，因為這些水果中富含β、胡蘿卜素、葉酸以及維生素E、維生素B類，有防癌、抗衰老、美容的作用。

　　3、避孕藥是個好東東

　　20歲的年輕女性可以口服避孕藥來調節(jié)月經(jīng)周期，恢復激素平衡，幫助預防痘痘。對于痛經(jīng)嚴重的女性，避孕藥還能有效預防和緩解疼痛。

　　30歲時

　　1、減肥塑身

　　脂肪和激素之間的關系我們了解嗎？脂肪過多會增加或加重經(jīng)前緊張綜合征（PMS）的幾率。因此，在二三十歲時就開始鍛煉對未來減輕經(jīng)期癥狀有很好的作用。

　　2、趕走干燥

　　不管是由于衰老還是雌激素的減退，干燥的皮膚和頭發(fā)不斷地成為30歲女性的困擾。及早地使用保濕產(chǎn)品可有效防止皮膚的老化。我們會發(fā)現(xiàn)一個普遍的現(xiàn)象：肥胖者雖然長著一個不大雅觀身材，卻都擁有一副細嫩、光潔的面容！雌激素水平較高的女性會顯得較為年輕，而雌激素水平低的女性看上去比她們的實際年齡大。如果我們的體內擁有了充足、平衡的激素水平，我們看起來甚至比實際年齡年輕15～20歲。

　　但有一點不得不說，肥胖并非喜事，肥胖者體內雖然有著較多的雌激素，但這些雌激素經(jīng)常會失衡，從而會導致很多疾??！