4.節(jié)約

　　通過健康的生活方式來省錢。走路或騎車去上班，或者拼車（你不但能省下錢來，還能減少空氣污染）。

　　省下去健身房的錢，在家也能運(yùn)動(dòng)。各種健身視頻以及軟件都能指導(dǎo)你進(jìn)行正確的鍛煉。

　　觀察冰箱里缺什么，列張購物清單后再去超市，漫無目的的購物會(huì)讓你選擇更多的垃圾食品，并且錢包也會(huì)縮得更快。

　　5.減少壓力

　　一點(diǎn)小壓力并不會(huì)置人于死地，事實(shí)上，少量的壓力能讓我們精力充沛。但是，如果壓力積累，那么它就會(huì)增加患病的風(fēng)險(xiǎn)：失眠、抑郁、肥胖、心臟病等等。

　　長時(shí)間工作，睡眠少，運(yùn)動(dòng)少，飲食不健康，以及很少與家人朋友交流，都會(huì)增加壓力。壓力是生活中必不可少的一部分。放松、睡覺、社交，以及放假，這些都是我們告訴自己值得擁有的東西，但我們卻不允許自己擁有。因此，千萬別對(duì)自己太苛刻。

　　6.參加志愿活動(dòng)

　　我們都傾向于認(rèn)為自己的快樂是建立在對(duì)自己更好之上的，但是，心理學(xué)家指出，我們的幸福感同樣會(huì)因?yàn)閹椭硕黾印?/p>

　　并且，幸福感對(duì)你的健康有好處。一份2010年的研究發(fā)現(xiàn)，比起陰郁的人，樂觀的人心臟病發(fā)或是患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)要低20%。另外有研究指出，積極情緒能讓人更加精神、機(jī)智。

　　幫助他人，你會(huì)從中獲得極大的幸福，對(duì)健康是大有裨益的。