適合春季減肥的6種黃金食物

　　春季是減肥瘦身關(guān)鍵的一個(gè)季節(jié)，在減肥的時(shí)候要時(shí)時(shí)刻刻抓緊春季的時(shí)間，讓體重有一個(gè)質(zhì)的飛躍，下面小編就要介紹大家?guī)追N非常好的適合春季的減肥食物，在春季多吃這幾種食物，會(huì)讓你的減肥效果有一個(gè)明顯的變化哦。

　　1、沙丁魚(yú)

　　是什么使沙丁魚(yú)成為健康減肥食品？這種這種小魚(yú)是海中的無(wú)冕之星。它們富含蛋白質(zhì)和ω-3脂肪酸，可以保持身體肌肉質(zhì)量。而且含汞量低，含鈣量高，對(duì)加快體內(nèi)新陳代謝和脂肪燃燒都起了重要的作用。

　　2、木耳

　　木耳的口感非常Q，它含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鎂、鐵等礦物質(zhì)，可以幫助你補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)素。另外，木耳還含有植物膠質(zhì)，可以將殘留在體內(nèi)的殘質(zhì)吸附聚集，排出體外，既清腸滌胃預(yù)防病變，又有美容美體的作用。

　　3、娃娃菜

　　春天很多人都覺(jué)得整天沒(méi)精神，而缺鉀就是一個(gè)很重要的原因。這時(shí)多吃點(diǎn)娃娃菜是一個(gè)非常好的選擇。娃娃菜富含鉀元素，能調(diào)節(jié)代謝，幫助下身減肥和消除水腫，還還有助胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，對(duì)控制體重有很大的幫助。