女性經(jīng)期拉肚子 教你管用5小方法

　　有些女性一到月經(jīng)期就拉肚子。這是為什么呢？中醫(yī)認(rèn)為，女性月經(jīng)期拉肚子，主要是因氣血不足引起，這屬于“月經(jīng)病”范疇，被中醫(yī)稱為“經(jīng)行腹瀉”。那么，女性如何防治月經(jīng)期拉肚子呢？下面為您介紹5方法。

　　方法一：每晚泡腳。腳有很多穴位，每晚泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。另外，泡腳后，還可進(jìn)行足底按摩，更有助于腳部保暖。

　　方法二：多吃紅棗、桂圓，多喝紅糖水。女性在月經(jīng)期應(yīng)適量吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。

　　方法三：早睡，不要熬夜。良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。

　　方法四：謝絕冷飲，控制寒性食物攝入。冷飲刺激腸胃，另外，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。

　　方法五：吃應(yīng)季的蔬菜瓜果。水果營(yíng)養(yǎng)豐富，可補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)需要注意的是好吃當(dāng)季水果，不盡量少吃反季水果。

　　提醒：

　　無(wú)論哪種中醫(yī)方法防治月經(jīng)期拉肚子，都要持之以恒，不要堅(jiān)持三五天，就說(shuō)這個(gè)方法無(wú)效，更不要一邊吃著補(bǔ)血的食物，一邊熬夜喝冷飲。