白領(lǐng)保護(hù)眼睛妙招
白領(lǐng)人群每日面對的是電腦、手機(jī)，工作強(qiáng)度大，對眼睛的損害也大。現(xiàn)從兩個(gè)大方面去介紹如何正確的保養(yǎng)眼睛，希望對大家有幫助。
一、從生活方面預(yù)防
1、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
2、睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
3、避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5—10分鐘。
4、保持良好的工作姿勢。保持一個(gè)適當(dāng)?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到低。
5、多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
6、多喝些枸杞菊花茶對于預(yù)防視力減弱也有一定的幫助。
