日本卷心菜減肥法 7天瘦10斤

　　卷心菜瘦身法作為正統(tǒng)的方法，是日本京都府立醫(yī)科大學(xué)的吉田俊秀醫(yī)生提倡的，實(shí)際運(yùn)用于指導(dǎo)肥胖病人的一種療法。吉田醫(yī)生向患者實(shí)施了這種療法，并取得了顯著的療效。所謂卷心菜瘦身，就是一日三餐，餐前攝取卷心菜，這樣的一種單純的瘦身法。

　　卷心菜瘦身的秘密

　　1、每天晚餐前一定要吃掉約1/6個(gè)卷心菜；

　　2、生吃或加檸檬汁有效果；

　　3、不習(xí)慣生吃，可以把卷心菜放進(jìn)微波爐加熱2分鐘；

　　4、同時(shí)一天一定要攝取70g的豆腐/魚(yú)/牛奶/蛋/肉類(lèi)，主食如米飯類(lèi)比平時(shí)減少2/3；

　　5、食用油好是芝麻油或橄欖油。

　　卷心菜4大瘦身力量

　　100g只有30卡，還有超棒的瘦身、健康、美麗療效。不吃絕對(duì)是損失！

　　1、熱量超低，還能抑制脂肪吸收

　　增強(qiáng)飽足感，多吃也不會(huì)熱量超標(biāo)！而且其中所含的維生素U，可有效抑制脂肪吸收！

　　2、降火消腫、去熱解毒

　　卷心菜能除邪熱、解勞乏，春冬季使用，能快速清除毒素，避免體內(nèi)毒素的堆積。

　　3、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏

　　豐富的維生素C，能增強(qiáng)免疫力，并預(yù)防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質(zhì)，能幫助皮膚新生和傷口愈合，具有護(hù)膚美容的效果呢！

　　4、降低血糖

　　卷心菜含有促進(jìn)胰島素分泌的成分，幫助控制血糖，預(yù)防糖尿病。