下午14：30-15：30 肌膚補(bǔ)水 抗氧化

　　節(jié)假日，我們主要活動都安排在中午或者下午進(jìn)行，而此時的肌膚正是剛剛睡醒，是飽滿、健康的狀態(tài)，節(jié)假日之后，一到下午我們面對電腦整整5個小時了，這時皮膚哪能受得了，因此抗氧化防輻射，為肌膚補(bǔ)充養(yǎng)分和水分就顯得格外重要了。

　　抗氧化食物

　　10大抗衰老食物牛油果、莓類、十字花科菜、蒜、姜、果仁、黃豆、高纖全麥五谷、西瓜和堅(jiān)果多吃無妨。多酚類物質(zhì)是目前公認(rèn)的抗衰老效果好的強(qiáng)抗氧化劑之一，紫葡萄汁中所含的多酚不但高于其他果汁，而且其中多酚的種類也很多，而橙汁包含的多酚相對較少。黑巧克力中含有天然的抗氧化物“類黃鹼素”，茶葉中主要活性成分茶多酚和茶色素，均有很強(qiáng)的抗氧化作用。

　　夜晚 9：00-10：00 為肌膚催眠 舒緩鎮(zhèn)靜

　　節(jié)日里，這個時間段正是“歡樂”的時刻，下半夜睡覺是節(jié)日里的通病，因此肌膚此時會慣性的保持節(jié)日里亢奮的狀態(tài)，這是的你需要為肌膚催眠，讓疲憊了一天的肌膚得到鎮(zhèn)靜舒緩，進(jìn)入吸收夜晚養(yǎng)分的休眠狀態(tài)。

　　敷面膜，讓肌膚睡前吃飽滋養(yǎng)

　　節(jié)日里因?yàn)榘疽?、彩妝、生理期，讓肌膚變得非常疲勞，干紋或者有輕微發(fā)紅與毛孔粗大的問題一一出現(xiàn)，所以能夠在睡前清潔肌膚后，敷上一篇滋養(yǎng)補(bǔ)水的面膜，不但是舒緩，更是對缺乏的補(bǔ)充。睡前躺在床上的15分鐘，閉幕休憩，也可以一邊聽聽音樂放松心情，這15分鐘平躺著敷上面膜，讓養(yǎng)分充分被吸收，當(dāng)肌膚睡前吃飽飽，睡眠時滋養(yǎng)成分就能不斷地深層吸收，同時悄悄地協(xié)助肌膚運(yùn)作，讓早上醒來有更佳煥發(fā)亮麗的健康肌膚。