刷牙的佳時間
人經(jīng)過了一夜的睡眠之后，由于夜間口腔唾液腺分泌減少，沒有大量的唾液來對口腔進行隨時的清洗，致使細菌大量繁殖。所以，人在一覺醒來之后會感到口臭和不舒服。早上刷過牙后，頓覺口清氣爽，這是其他任何時候刷牙都難以得到的感覺。因而，很多人都認為早上起床后是刷牙的好時間，有人甚至還認為早上刷牙是必不可少的，而其他時候刷不刷牙無關(guān)緊要。但是，口腔醫(yī)學(xué)專家告訴我們，早上并不是刷牙的好時機。
牙刷對牙齒的摩擦刷洗，可以清除付著在牙齒上的食物殘渣、糖和牙齒斑。牙膏可以抑制口腔中和有機酸。漱口則可稀釋有機酸，并把細菌和污垢等排出口外。因此，刷牙是預(yù)防齟齒的有效方法，特別重要的是晚上睡覺前要刷牙，因為睡覺時口腔中唾液分泌明顯減少，加上睡覺時不可能經(jīng)常飲水，這樣使得細菌很少受到?jīng)_洗，細菌所產(chǎn)生的有機酸也很少被稀釋。
細節(jié)提醒
研究表明，在夜晚睡眠期的8個小時里，細菌和有機酸對牙齒的破壞作用遠比白天任何一個8小時要大，因此，在睡覺前特別需要通過刷牙來使口腔中的細菌數(shù)量降到盡可能低的程度，清除牙齒上的菌斑和細菌賴以制造有機酸的原料－－食物殘渣和糖。
