寒冬時(shí)節(jié)要如何科學(xué)跑步
雖然全球正在變暖，但冬季許多地區(qū)依然會(huì)出現(xiàn)千里冰封、萬(wàn)里雪飄的情景，在這種情況下跑步確實(shí)有困難。太冷、天太早黑……都可能成為冬季不跑步的原因，不過(guò)，《跑步者的世界》雜志認(rèn)為，即使冬季也同樣可以跑步鍛煉，例如選擇跑步機(jī)，或者其他方式。
1. 冰雪覆蓋如何跑步
解決方法：選擇積雪結(jié)實(shí)的道路，需要是有粉末覆蓋了冰塊的路線，若是地面都結(jié)冰，則不宜外出跑步。
2. 天氣太冷 呼吸困難
解決方法：研究表明，即使在零下的溫度跑步，也不會(huì)傷害肺部。有些跑步者可能會(huì)在直接呼吸冷空氣時(shí)感覺(jué)喉嚨受刺激，這不難解決，戴一條圍巾、或者滑雪面具，通過(guò)它們呼吸即可防止直接吸入冷氣。
