男人健身應(yīng)要避免的運動誤區(qū)
男士們有很多都喜歡健身，以鍛煉和保持自己的身材。但是很多人對于健身都有一些錯誤的觀念。
錯誤觀念
1、每次鍛煉時都應(yīng)該大汗淋漓
出汗只能迅速降低體溫，對身體其他部位并沒有多少影響，更不會減肥。你可能在一次鍛煉后體重減輕，這只是體內(nèi)水分減少造成的暫時現(xiàn)象。一旦你補充了充足的水分，體重也將隨之恢復(fù)。
2、慢跑一公里比步行一公里會消耗更多的熱量
從運動學(xué)的角度來說，無論你是跑一公里，還是走一公里，體內(nèi)消耗的能量應(yīng)該是一樣的。因為能量的消耗跟你運動的距離有關(guān)，而跟運動時的速度無關(guān)。所以你鍛煉時應(yīng)該在力所能及的情況下，盡量延長運動的時間。
