7、飯后卡拉OK

　　民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”，這句話是正確的。吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥。

　　8、飯后開車

　　司機(jī)飯后立即開車容易發(fā)生車禍。這是因為飯后胃腸對食物的消化需要大量的血液，造成大腦器官暫時性缺血，從而導(dǎo)致操作失誤。

　　9、飯后性生活

　　老祖宗們早在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中告訴過我們，飯后飽肚的情況下不要立即進(jìn)行性生活；在激烈的性生活之后，不要立刻吃得很飽。二者皆會傷極脾胃。身體在安靜的情況下各組織器官的血流量分布差異很大，但人的身體具有隨時調(diào)節(jié)血流量的能力，哪個器官工作忙，身體就會多分配一些血液，反之，血流量的分配則相對減少。飽食后胃腸道的工作量驟然增加，身體會調(diào)動更多的血液過去參與工作，以便幫助消化。這個時候分配在生殖器官的血液就要相對減少。而性生活大的特點就是要廣泛充血，所以如果吃得很飽然后立即性交，就會出現(xiàn)胃腸道跟小老弟爭奪血液的情況，胃腸道搶不過，就會缺血，影響胃蠕動，進(jìn)而影響消化系統(tǒng)的功能。長此以往，容易導(dǎo)致胃部不適、飽脹感、疼痛等胃炎癥狀的出現(xiàn)。反之亦然。聽起來很復(fù)雜？那你只要記得“已飽勿房，已房勿飽”就行了。

　　10、飯后打牌

　　長此以往，容易導(dǎo)致胃部不適、飽脹感、疼痛等胃炎癥狀的出現(xiàn)。

　　11、飯后睡覺

　　飯后立即睡覺 吃完飯后，大量食物在胃里，為了更好地消化吸收，人體就會增加胃、腸的血流量。而身體里的血量卻是相對固定的，所以大腦的血容量就會減少，血壓也隨之下降，如在這時睡覺，很容易因腦供血不足而發(fā)生中風(fēng)。而且馬上睡覺消化要占有大量的血液，腦部會因為缺少血液而使得睡眠不好甚至?xí)霈F(xiàn)危險；另一方面由于消化的蠕動緩慢，容易引發(fā)腸胃??；第三方面是鈣容易積聚，結(jié)石易形成；第四方面易發(fā)胖。

　　12、飯后喝酸奶

　　每天喝點酸奶已經(jīng)成了很多人的飲食習(xí)慣。由于酸奶不需加熱，喝起來方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充饑。但從營養(yǎng)的角度說，喝酸奶也講究時間，喝多了還會給身體帶來負(fù)面效果。一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1—3之間；空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)有利。

　　結(jié)語：還有幾天就要春節(jié)了，節(jié)日期間免不了胡吃海喝，希望大家牢記8分飽原則，不要讓自己吃撐哦~