二、腎排毒

　　腎藏精，是維持生命、滋養(yǎng)器官并促進機體生長發(fā)育的基本物質。

　　腎排毒促進生長發(fā)育

　　毒發(fā)狀況：

　　1、面部或者身體水腫。腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體就會水腫。

　　2、疲倦感增加。當腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。

　　佳排毒時間：17點-19點

　　如何排毒：

　　1、飲食：500ml豆?jié){保腎氣

　　豆?jié){的營養(yǎng)價值已遠遠超過了牛奶和鮮榨果汁，豐富的大豆蛋白讓它具有很強的護腎作用。每天喝500ml左右的豆?jié){，能夠讓你保持平衡的腎功能，保護體內精氣。

　　2、穴位：天突穴、廉泉穴有效

　　天突穴位于頸部前面，兩鎖骨內側，每天點壓天突穴，能有效使腎經(jīng)運行通暢，還有補陰的功效。廉泉穴位于頸部正中線上，經(jīng)常用大拇指點揉，能強健腎功能。晚上身體敏感度比較高，可以在每晚睡覺前，反復按壓這兩個穴位。

　　3、動作：讓雙腳充分吸足地氣

　　腎排毒時段，很多人都開始為一天的工作收工，以便盡快享受家庭生活。而在此時，卻是腎經(jīng)忙碌之時。放下手中的工作，脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。此時就可以有效地刺激腎經(jīng)穴位，讓身體內的液體循環(huán)達到通暢。

　　4、生活習慣：別再睡前喝太多牛奶

　　喝奶后的兩個小時是牛奶中的鈣質通過腎臟排泄的高峰期，如果這個時候處于睡眠狀態(tài)，在尿液濃縮的情況下，腎臟內的鈣會在短時間內驟然增加，從而增加患結石的風險。建議在睡前少喝點牛奶，把牛奶量控制在200ml之內。