活血化瘀吃什么好？

　　營(yíng)養(yǎng)原則

　　血淤體質(zhì)者的病因與氣血淤滯有關(guān)。養(yǎng)生根本之法在于活血化淤。注意調(diào)整自身氣血，吃一些有行氣、活血功能的飲食，例如：白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥，多做有利于心臟血脈的運(yùn)動(dòng)，調(diào)整自身心理狀態(tài)，保持身體和心理的健康。酒可少量常飲，醋可多吃，肉類(lèi)煲湯亦可以多吃。多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。

　　適宜食物

　　1、主食及豆類(lèi)的選擇黑大豆、綠豆等。

　　2、肉蛋奶的選擇豬心、牛肉、羊肉、魚(yú)、海參等。

　　3、蔬菜的選擇茄子、空心菜、蓮藕、洋蔥、蘑菇、慈姑、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、油菜等。

　　4、水果的選擇菠蘿、山楂、菱角、刺梨、柿子、桃等。

　　5、其他桃仁、紅糖、醋、紅酒、黃酒、葡萄酒、白酒等。

　　飲食禁忌

　　1、忌食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩類(lèi)食物。

　　2、忌食火鍋、煎炸、燒烤等辛溫助熱的食物。

　　3、忌吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。