三種運動 消除白領(lǐng)疲勞
方法一爽身SPA
現(xiàn)在各大城市都有SPA健身會所，有的叫SPA生活館。只要來到這種地方，第一感覺是這里的恬靜氛圍就會讓你的緊張精神立馬舒緩下來。開始SPA療程時，緩舒做深呼吸，讓空氣深深吸入腹部，再慢慢吐出，隨著呼吸吐納，一步步放松身上的每個細(xì)胞。
在SPA之后，靜靜地沉思片刻，體會身體的氣血迅速循環(huán)，等到體內(nèi)的廢物、毒素排出體外，整個人的疲憊與懈怠也被徐徐地拋開了。SPA之后，再來杯果汁，很快你就會紅光滿面。熬通宵的白領(lǐng)女性，不妨嘗試一下，包你滿意。
方法二做個瑜伽
平時除了去會所玩這個，其實在家里練瑜伽也不失為一個好方式。聽著靈動的音樂，換上休閑便服，先靜靜地席地而坐，好來個蓮花坐式。配合瑜伽的腹式呼吸法，靜坐一分鐘。等自己的心隨著音樂和呼吸節(jié)奏慢慢沉靜下來，開始做瑜伽動作，如樹式、三角式等。
瑜伽有心靈瑜伽、冥想瑜伽等多種。尤其對在夜里的加班一族來說，好做有舒緩作用的心靈瑜伽或冥想瑜伽，然后再洗個熱水澡，原本暗然失色的雙眼就會變得光芒四射，此前那種體力不濟(jì)的感覺也隨即跑遠(yuǎn)了。
