進(jìn)行腰部按摩的正確順序

　　1.推按腰背肌法

　　（1）體位　俯臥位，術(shù)者取站立位。

　?。?）操作　術(shù)者沉肩伸臂，將雙手交叉橫置于受術(shù)者脊柱兩側(cè)（左手橫置于右側(cè) ，右手橫置于左側(cè)，掌心向內(nèi)，手指向外伸直），同時(shí)向腰背兩側(cè)反方向用力推按，由上而下，逐步按順序移動(dòng)。反復(fù)推按2～5分鐘。

　?。?）要領(lǐng)

　　1）推按時(shí)著力和緩連貫，雙手用力均勻一致。

　　2）術(shù)者操作時(shí)身體前傾以增加力度。

　　2.雙龍點(diǎn)腎法

　?。?）體位　俯臥位。

　?。?）操作　術(shù)者以兩手拇指端（拇指伸直位）置于雙側(cè)腎俞穴，同時(shí)著力對(duì)點(diǎn)，并略向上斜點(diǎn)而合之，以連續(xù)對(duì)點(diǎn)三次為宜。

　?。?）要領(lǐng)

　　1）術(shù)時(shí)雙手同時(shí)著力，戳點(diǎn)對(duì)合，由淺入深，不可亂點(diǎn)。

　　2）點(diǎn)按方向是由內(nèi)略向上斜點(diǎn)，相對(duì)用力。

　　3.橫摩腰骶法

　?。?）體位　俯臥位，術(shù)者站其側(cè)。

　?。?）操作　術(shù)者以一手全掌著力于受術(shù)者左側(cè)或右側(cè)臀部的胞肓穴處，自胞肓經(jīng)八謗穴橫推到對(duì)側(cè)的胞肓穴處止，反復(fù)橫推3～5分鐘。

　?。?）要領(lǐng)

　　1）術(shù)時(shí)全手掌緊貼腰骶部皮膚。

　　2）術(shù)時(shí)腰骶部有緊壓感，以局部皮膚微紅為度，術(shù)后腰骶部有溫?zé)岣小?/p>

　　總結(jié)：如今大量的工作加之瑣碎的家務(wù)事使得女人的腰部健康存在很多的隱患腰部疾病頻繁發(fā)生，因此女人護(hù)腰勢(shì)在必行，那么，就趕緊來學(xué)習(xí)下邊為您盤點(diǎn)的女人護(hù)腰秘笈吧，讓你的腰部健康沒傷害。