即使你還沒(méi)有出現(xiàn)小腿抽筋的癥狀，好也采取一些措施，預(yù)防腿抽筋的發(fā)生。你可以試試下面的方法：
1、 避免長(zhǎng)時(shí)間站著或雙腿交叉坐著。
2、白天經(jīng)常伸展小腿肚肌肉，上床前也做幾次。 3、坐著、吃飯或看電視時(shí)，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝、動(dòng)動(dòng)腳趾。
4、每天散步，除非醫(yī)生建議你不要做運(yùn)動(dòng)。
5、避免過(guò)度疲勞。采取左側(cè)臥位，以改善你腿部的血液循環(huán)。
6、白天經(jīng)常喝水，保持體內(nèi)水分充足。
7、臨睡前洗個(gè)溫水澡，放松肌肉。
8、有一些證據(jù)證明，與孕期維生素一起服用鈣、鎂制劑，會(huì)對(duì)一些孕婦小腿抽筋的癥狀有所幫助。但要先咨詢醫(yī)生，因?yàn)閼言衅陂g服用任何補(bǔ)充劑都應(yīng)經(jīng)醫(yī)生同意。
結(jié)語(yǔ)：偶然性的抽筋并不必驚慌，但如果經(jīng)常性抽筋那么可要當(dāng)心了，平時(shí)除了做好預(yù)防外不防去醫(yī)院檢查看是不是身體有了某種疾病。
