益母草泡紅棗

　　材料：益母草20克，紅棗100克。

　　調(diào)味料：紅糖20克。

　　做法：

　　1、將益母草、紅棗分放于兩碗中，各加650毫升水，浸泡半小時。

　　2、將泡過的益母草倒入砂鍋中，大火煮沸，改小火煮半小時，用雙層紗布過濾，約得200毫升藥液，為頭煎。藥渣加500毫升水，煎法同前，得200毫升藥液，為二煎。

　　3、合并兩次藥液，倒入煮鍋中，加紅棗煮沸，倒入盆中，加入紅糖溶化，再泡半小時即可。

　　功效：益母草能活血祛淤，紅棗能補(bǔ)血養(yǎng)血，兩者合用具有溫經(jīng)養(yǎng)血、去淤止痛的功效，適用于血虛寒凝型痛經(jīng)者。

　　當(dāng)歸黃芪粳米粥

　　材料：粳米100克，黃芪15克，當(dāng)歸15克，白芍藥15克，澤蘭10克。

　　調(diào)味料：紅糖30克。

　　做法：

　　1、將黃芪、當(dāng)歸、白芍、澤蘭一同放入鍋中，加入適量清水，煎15分鐘，去渣取汁。

　　2、粳米淘洗干凈，放入鍋中，加入藥汁和適量清水，煮粥。

　　3、煮至粥熟爛時，加入適量紅糖即可。

　　功效：黃芪、當(dāng)歸能補(bǔ)氣養(yǎng)血；澤蘭可活血祛淤止痛，可于經(jīng)期作輔助食療。

　　總結(jié)：痛經(jīng)的女人每天都在思索痛經(jīng)吃什么好呢？女人經(jīng)期痛苦也和她們的日常習(xí)慣有關(guān)，那么，良好的生活習(xí)慣和飲食才是治療痛經(jīng)的根本，小編為您盤點(diǎn)的保健秘笈趕緊來學(xué)習(xí)下吧。