三、地性體質(zhì)：

　　凡是面色晦滯，口唇色暗，肌膚干燥，眼眶黑暗者多為血瘀體質(zhì)之人。

　　瑜伽養(yǎng)生方法：

　　1、選擇瑜伽練習(xí)：多做有益于心臟血脈的動(dòng)態(tài)練習(xí)，如：氣血推動(dòng)受力下的體式運(yùn)動(dòng)；身體的經(jīng)絡(luò)行等能使身體各部都活躍起來，是有助氣血運(yùn)行的佳選擇。

　　2、飲食調(diào)養(yǎng)：常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、醋等，經(jīng)常煮食一些山楂粥和花生粥。也可選用一些活血養(yǎng)血之藥品（當(dāng)歸、丹參、地黃、地榆、五加皮）和肉類褒湯飲用。

　　3、 意識(shí)調(diào)整：保持瑜伽的意念，多引導(dǎo)自己；懂得瑜伽思辯之道可令自己整體平衡。

　　四、風(fēng)性體質(zhì)：

　　形體肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神卷身重，是痰濕體質(zhì)人的明顯特征。

　　瑜伽養(yǎng)生方法：

　　1、環(huán)境調(diào)攝：多避免在陰雨季節(jié)，風(fēng)濕邪氣等侵襲；不宜居住在陰冷潮濕的環(huán)境里。

　　2、飲食調(diào)節(jié)：應(yīng)該多吃健脾利濕；化痰祛濕的食物，如白蘿卜、扁豆、包菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、白果、、紅小豆等。少食肥甘厚味、飲料、酒類之品，且每餐不宜過飽。

　　3、選擇瑜伽練習(xí)：風(fēng)性體質(zhì)之人，因壓力大多形體肥胖，身重易倦，故應(yīng)長期堅(jiān)持散步、慢跑等活動(dòng)，瑜伽練習(xí)活動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)動(dòng)量，以松緊力度轉(zhuǎn)換為宜背景下，讓松弛的皮膚逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密的肌肉。

　　結(jié)語：世界上沒有丑女人只有懶女人，不要去羨慕別人擁有好氣質(zhì)，只要你找對適合自己的修煉方式，你一樣也會(huì)變成氣質(zhì)美女。