鞋跟過低可加速足部老化
另外，如果鞋跟過低，令后足負(fù)重多，約占體重的60％，可加速足底韌帶和骨組織的退化，而引起足跟痛、頭昏和頭痛等不適。因此，老年人的鞋跟不宜低于1厘米。
平底鞋的鞋底過薄過平，冬天地面太冷，不利于腳的保暖。而老年人常有中氣不足，容易讓“寒從腳上生”。平底鞋的防滑性能比較差，易造成意外的摔傷。
過高的鞋跟會誘發(fā)關(guān)節(jié)炎
而鞋后跟過高，比如超過7厘米，前足負(fù)重就會增多，可達(dá)體重80％以上，從而引起前足疼痛。鞋后跟過高，可使人體骨盆前傾、腰部后伸，使背部肌肉收縮繃緊，引起腰痛。過高的鞋跟還可使膝關(guān)節(jié)張力過高，誘發(fā)膝性關(guān)節(jié)炎。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，女性膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率比男性高1倍的主要原因是女性喜歡穿高跟鞋。
除了要注意鞋后跟的高度外，老年人的鞋底要稍大一些，以免摔倒。鞋底也應(yīng)稍軟稍厚，鞋底硬而薄時(shí)，地面的沖擊力直接作用于足部，使足部易于疲勞、勞損。
