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遠(yuǎn)離12個日常生活陋習(xí)保健康(5)

  推薦13種健康生活習(xí)慣

  我們的身體需要長期去用心照顧,下面為你介紹13種健康生活習(xí)慣,讓你輕松健康美一天。

  1.吃早餐:可以年輕1歲,主要是補(bǔ)充纖維與水果,至于含有大量油脂的漢堡或薯餅并不含在內(nèi)。

  2.擁有好的性生活:年輕6歲,優(yōu)質(zhì)的性生有益身心,也有助情緒的穩(wěn)定。

  3.舉重:年輕7歲,1個禮拜2次,每次20分鐘,可強(qiáng)化骨胳、提高士氣,還可以苗條身材。

  4.每日小飲一次:年輕9歲,小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒,有助心臟功能健康,但要小心每日飲用量僅一小杯,別飲過量,否則反而造成心臟血管負(fù)擔(dān)。

  5.大笑:年輕7歲,常常開懷大笑,可以降低情緒焦慮,心情輕松,反應(yīng)在臉上或心里,自然就年輕許多。

  6.上課:年輕5歲,學(xué)習(xí)新的課程,可讓人的心里回復(fù)年輕歲月記憶,進(jìn)而反應(yīng)在外表的也是年輕的感覺。

日常習(xí)慣 生活習(xí)慣 生活陋習(xí) 
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