人氣主食替代
TOP 1：瘦身湯
你知道如何煲湯減肥功效好嗎？你知道冬季、秋季養(yǎng)生湯吃什么好嗎？接下來小編推薦一款既養(yǎng)生又減肥的湯，一起看看吧。
湯是一種很不錯的食品，在我們平常的飲食生活中，不少人很喜歡熬湯來喝，其實湯也能作為減肥時的代餐食品哦！用各種各樣的食材，如蔬菜、豆腐、少量的肉類、菌菇、海藻、辛辣食材等等，做一碗濃濃的瘦身湯，食材充足，帶來的飽腹感絕不比主食遜色哦！
瘦身湯除了能給你飽腹感，具體有些什么減肥功效呢？加入的食材各種各樣，能同時補充充足的營養(yǎng)，同時促進腸道蠕動能力，令毒素排出，提高新陳代謝，特別是患有寒癥的肥胖人群，用瘦身湯來減肥，能有效解決各種體質帶來的病癥哦！
TOP 2：寒天
寒天，也就是瓊脂，是海藻提取物，除了膳食纖維，還富含鈣、鐵和鉀等礦物質。
其膳食纖維與其他食物相比，含量高得多，能更有效地改善便秘，調理腸道環(huán)境，令體內多余的脂肪排出體外。同時，卡路里十分低，吃了也不怕會長胖，在飲食減肥中經常被活用哦！
