8要點(diǎn)讓男人生活的更健康
一、休息：
生活中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保持良好的休息習(xí)慣和有規(guī)律的睡眠。
二、信念：
相信科學(xué)的指導(dǎo)，建立信心，保持人生的樂觀和平和的心態(tài)。
三、營(yíng)養(yǎng)：
生活中飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，不但要吃多種谷物和粗糧，還要多吃新鮮水果和蔬菜，注意少油、低鹽、無(wú)糖，控制主食量。
四、鍛煉：
堅(jiān)持安全適量的有氧運(yùn)動(dòng)，每天至少走路2～3公里。
五、水分：
每天要喝足夠而清潔的水，利用冷熱水來(lái)調(diào)節(jié)身體的不適。
六、陽(yáng)光：
多在戶外運(yùn)動(dòng)，接受自然陽(yáng)光的照射，當(dāng)然要防止暴曬。
七、節(jié)制：
節(jié)制欲望和不良嗜好，不吸煙，不喝酒，這一點(diǎn)恐怕很多人難以做到。
八、空氣：
男人健康生活要特別注意多出去走走，多到大自然中呼吸新鮮空氣。
